Вам не нужен прорыв, вам нужен микросдвиг
  • admin

Вам не нужен прорыв, вам нужен микросдвиг


Если вы застряли в жизни, это, вероятно, потому, что вы ждете «Большого взрыва» – момента прорыва, при котором все ваши страхи растворятся, и ваш ум полностью прояснится. Чтобы работа выполнялась без особых усилий. Чтобы произошла личная трансформация и вы стали гармоничным и спокойным. Чтобы вы проснулись для совершенно нового существования.

На самом деле, этот момент никогда не наступит.

Прорывы никогда не происходят спонтанно. Они являются переломными моментами.

Откровения случаются лишь тогда, когда идеи, которые находились на задворках вашего ума, наконец, получают достаточно внимания, чтобы начать доминировать над остальными вашими мыслями. Это тот момент-щелчок, когда вы, наконец, понимаете смысл совета, который слышали тысячу раз. Момент, когда вы так долго придерживались определенного поведения, что начали вести себя подобным образом на инстинктивном уровне.

Прорыв – это то, что происходит после нескольких часов, дней и лет одной и той же будничной, монотонной работы.

Но умопомрачительный, фантастический прорыв – это не та вещь, которая меняет вашу жизнь. Это делают микросдвиги.

Как отметил писатель и медиа-стратег Райан Холидей, прозрения не способны изменить жизнь. Это не моменты, которые меняют наше существование кардинально и надолго – скорее, это перестройка наших привычек.

Это явление философ науки Томас Кун назвал «сдвиг парадигмы». Он предположил, что мы меняем нашу жизнь не вспышками ясновидения, а через медленный процесс, в котором наши предположения подтверждаются, и затем жизнь начинает требовать новых объяснений. Именно в эти периоды потока происходят микросдвиги и начинает формироваться прорывное изменение уровня.

Думайте о микросдвигах как о крошечных шажках по изменению вашей повседневной жизни. Микросдвиг меняет то, что вы едите (всего одну часть) во время одного приема пищи, всего один раз. Затем это происходит во второй раз. А потом в третий. В итоге вы усваиваете новую модель поведения до того, как вы поймете, что происходит.

То, что вы делаете каждый день, определяет качество вашей жизни и степень вашего успеха.

И неважно, есть ли у вас вдохновение выполнять повседневную работу, а важно то, что вы способны выполнять ее на автомате.

Это потому, что результаты в жизни достигаются не страстью, а принципами.

Вы можете не придавать особой важности тому, что вы сделали сегодня утром, но все-таки это было важным. Вы можете считать, что мелочи не имеют никакого значения, но все-таки они имеют.

Подумайте о вечной головоломке: вы бы предпочли иметь на руках 1 миллион долларов сегодня или пенни, который удваивается каждый день в течение следующего месяца? 1 миллион долларов на руках — это звучит здорово, но спустя месяц этот пенни будет стоить больше 10 миллионов долларов.

Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно принимать крошечные, почти незаметные решения каждый час каждого дня, пока эти действия не станут нормой вашей жизни.

Если вы хотите тратить меньше времени на телефон, то просто зайдите в него сегодня на один раз меньше. Если вы хотите перейти на режим здорового питания, выпейте в течение сегодняшнего дня полстакана воды. Если вы хотите больше спать, лягте сегодня на 10 минут раньше, чем в прошлый раз.

Если вы хотите больше тренироваться, продлите свою сегодняшнюю тренировку на 10 минут. Если вы хотите прочитать книгу, прочтите для начала хотя бы одну страницу. Если вы хотите начать медитировать, посидите недвижно в тишине в течение 30 секунд.

Просто продолжайте это делать это. Делайте это каждый божий день. Вы привыкните не проверять свой телефон. Вам захочется выпить больше воды, и вы будете пить ее больше. Вы прочитаете одну страницу, заинтересуетесь и прочтете следующую.

Совершить большие, радикальные изменения сложно не потому, что мы являемся некомпетентными существами, полными недостатков. Это сложно потому что мы неспособны существовать за пределами наших зон комфорта. На нашем самом инстинктивном, физиологическом уровне, мы воспринимаем «изменение» как нечто потенциально опасное для жизни. Поэтому нет ничего удивительного в том, что мы выстраиваем вокруг себя клетку и остаемся в ней жить, хотя на ее двери нет замка.

Попытка дать себе толчок к новой жизни не работает, именно поэтому новой жизни еще нет.

Вам не нужно ждать, пока вам захочется измениться, чтобы начать меняться. Все, что вам нужно, это сделать один микросдвиг за раз, а затем позволить энергии и импульсу пробивать путь вперед.


Автор Brianna Wiest


Источник

#статья #идеи #изменисебя

Просмотров: 0

© 2013-2020 ЕДИНАЯ ЖИЗНЬ. Copyright. Копирование материалов допускается только при наличии активной ссылки на сайт авторов www.edinayazhizn.com. Все права защищены. All rights reserved.

При посещении сайта edinayazhizn.com Вы принимаете Политику конфиденциальности

Центр духовного развития сознания "Единая Жизнь" - Духовное и  Трансцендентное образование! 

admin@edinayazhizn.com

Идейный вдохновитель - Надежда Надлер.

Девиз: Каждый должен быть счастливым!

Сайт является информационно-развлекательным. Возрастная категория 18+